kifoza a

[...] brzucha-zgadnij gdzie przyczepia sie miesien prosty? Oczywiscie dolne zebra i wyrostek mieczykowaty. Zgadnij czy zwiekszony tonus miesniowy nie sprawi, ze poglebi sie Twoj kifoza...? Poza tym przy treningu brzucha wlacza sie do pracy biodrowo-ledzwiowy, ktory przyczepia sie m. in. na kregach ledzwiowych. Pociaga wiec kregoslup do przodu, [...]

[...] to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci drugostronnej skoliozy w odc lędźwiowym bądź szyjnym. Twoje ciało dalej: - brzuch wysunięty, [...]

samo leżenie wiele nie da zwiększona kifoza piersiowa spowodowana jest zbyt dużym napięciem mięśni grzbietu, a co za tym idzie barki są sciagnięte do przodu i zmienia sie kształt klatki piersiowej. Podstawowym zadaniem jest rozluźnienie mięśni grzbietu : prostownik grzbietu (erectus spinae), równoległoboczny( rhomboidei) samo leżenie wiele nie [...]

ciekawe z takim czyms sie jeszcze nie spotkalem. napewno gdy sie rosnie kregoslup jest i tak narazony na przeciązenia a cwiczenia tylko jeszcze je powiekszaja przez co moga prowadzic do skrzywien kregosłupa (lordoza, kifoza, skolioza)

A gdzie znajdę tą te ćwiczenia korekcyjne ? I przy tym moge robić martwy ciąg ? A zadałem te pytanie na forum zeby zobaczyc czy moge cwiczyc na silowni czy może to jest kifoza i lepiej nie .

[...] (głownie piersiowego mniejszego) i nieprawidłowej równowagi z mięśniami grzbietu, oczywiście zakładając kwestie balansu mięśniowego a nie inne jak np. pogłębiona kifoza piersiowa. Dlatego wówczas dobrze skupić się na rozciąganiu piersiowych tym bardziej że to partia często trenowana zdecydowanie mocniej niż pozostałe co jeszcze [...]

A lekarz co Ci powiedzial? Ja mialem problemy z kregoslupem( kifoza) i pamietam, ze jak chodzilem na zabiegi to tak mi zalecila babka, zresszta czytalem tez gdzies o tym. Nie wiem jak jest z bocznymi skrzywieniami.

Przyczyną słabych wyników siłowych podczas wyciskania leżąc często zdaje się być pogłębiona (nawet w niewielkim stopniu) kifoza odcinka piersiowego kręgosłupa. Wiadomo, że większość osób prowadzi siedzący tryb życia, porusza się samochodem, pracuje przy komputerze. W wyniku tego stałe napięcie występuje w mięśniu piersiowym większym, zębatym [...]

Podstawowa kwestia to ustalenie przyczyny odstających łopatek a później prawidłowa terapia mogą one być spowodowane choćby pogłębioną kifozą w odcinku piersiowym kręgosłupa czy przykurczonymi mięśniami piersiowymi i wówczas schemat postępowania w zależności od przyczyny wygląda inaczej.

tak jak kolega powyżej pyta - dokładniejszy opis, czy to dyskopatia, hipermobilność, lordoza, kifoza czy inna ch**joza:) na pocieszenie, mam podobną sytuację a pełny FBW i ACT mogłem robić po paru zmianach w ćwiczeniach. Oczywiście napisz też jaki jest stopień wytrenowania tej tajemniczej kobiety;)

A powinno sie ćwiczyć jeśli mam tzw"okragle plecy" kifoze? I czy kifoza hamuje wzrost?

Witam, z tego co widze to zmiany nie postępują, nadal powiekszona kifoza piersiowa, i skolioza ale niewielka w odcinku piersiowo-lędźwiowym. A jak z bólami kręgosłupa zmieniło się coś od tamtego roku??

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest. Racja ;-)

Wydaje mi się że kraul, delfin i motyl najbardziej angażują mięśnie grzbietu a szczególnie delfin i motyl. Jeżeli kifoza nie jest przeciw wskazaniem medycznym do treningów na siłowni (wydaje mi się że jest ale nie chcę tutaj tworzyć jakiejkolwiek teori ), to zacznij ćwiczyć, to pewnie też w jakimś stopniu pomoże. Zmieniony przez - bozydal95 w dniu [...]

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest.